[...] mete 30mg ed 1-7 Susta 250mg ew 1-7 a potem 7-18 500mg ew bylo by si? Pytam z ciekawosci ale raczej pojade od razu 500mg ew. Poniewaz 250mg ew to po prostu bedzie za malo, jakie jest wasze zdanie? Stagnacji sie nie boje, najwyzej dopne miche i zmienie trening, na swiniomasie mi 160 na klate mi nie zalezy:) Wczesniej lecial enan 1-16 500mgew [...]
[...] 10 tyg cykl deca+ tesc(opis w ankiecie). Przygotowuje sie wlasnie do nastepnego, co przygotowac zeby przełamac stagnacje?? Pytanie do tych ktorzy mieli podobne zastoje, jakie srodki przygotowac, suplementy, jaki trening bedzie skuteczny? Srodki finansowe posiadam, kulturystyka jest dla mnie nr 1, i nigdy na to nie załowałem :). Moze [...]
[...] pytań do was na które sam sobie nie potrafiłem na nie odpowiedzieć 1. Jak w ten rok wplątać siłownie siłownię, bieganie , oraz suplementy - głownie kretynowe (np. CP ) . W jakiej kolejności aby efekty były skuteczne?? (prosił bym o szczegółowe opisy tych planów a nie tylko jedno zdanie) 2. Jakie diety zastosować w tym okresie czasu czyli 1 [...]
[...] max do 16 roku życia" i tak niemal w każdym temacie o tej temactyce toczy się dyskusja, jako, że nie chcemy się pożywiac sztywnymi danymi statystycznymi, moglibyście napisac jakie i kiedy mieliście duże/małe skoki wzrostu, mam na myśli proste i konkretne informacje mniej więcej w stylu: 14 lat- xxxcm 15-xxxcm skoczyłem ostro xxxcm, 16-nic nie [...]
witam.chodzi mi o to ,zebyscie mi napisali jakie rezultaty osiągneliscie na clenbuterolu:jakie dawki,rozpiska,jaki srodek,jaki spadek tkanki tłyszczowej.zalezy mi zeby wypowiadali sie ci któzy brali. dzieki. życie jest zbyt krótke aby być małym... :)
[...] = 370.49gram Białko 15%% 404.16kcal = 101.04gram Tluszcz 30% 808.33kcal = 202.08gram Niestety nie za bardzo potrafię to wszystko ułożyć tak aby określić wagę produktów i jakie mam spożyć na dany posiłek, tym bardziej, że niektórych nie można ze sobą łączyć. Maksymalna ilość posiłków jakie mam czas zjeść to cztery. Ewentualne braki mogę [...]
[...] jak zdrowie pozwoli. PB: W jaki sposób i właściwie dlaczego zająłeś się kulturystyką? SŁ: Odkąd pamiętam, zawsze byłem związany ze sportem. Nie przypominam sobie, żebym miał jakieś (...) PB: Wyobraź sobie taką sytuację: Jesteś jedynym sędzią, na scenie masz Arnolda Schwarzeneggera, Lee Haney’a, Doriana Yatesa, Ronnie Colemana, Jay'a Cutlera, [...]
Zastanawiam się jakie są skutki uboczne ( no chyba ze ich nie ma) picia dużych ilości zielonej herbaty. Mówie tu o ilości 2-3 litry dziennie. Czy harbata jako taka nie wypłukuje czegoś z organizmu w takich ilościach? Od jakiegoś czasu piję zieloną herbatę, która lepiej wpływa na organizm niż zwykła. Tak się skłąda że nie piję herbaty z innych [...]
Moja kobietka chciałaby zrzucić troszkę tłuszczyku z brzuszka i mieć talie "osy". Czy moglibyście mi doradzić jakie ćwiczenia powinna wykonywać, aby osiągnąć te cele? Czy A6W będzie dobre na brzuch? Jeśli nie, to co innego?(aha i bieganie, czy rowerek odpada bo ona nie chce mieć grubych nóg ) A jakie ćwiczenia na talię? Wymiary mojego Maleństwa , [...]
[...] nogi jak zlacze w kostkach to w kolanach sie nie stykaja ani nigdzie indzie bo sa az takie chude... mogl by mi ktos doradzic co mniej wiecej mam jesc ( nienawidz miesa) wiec jakies odzywki brac itd ale nie zbyt drogie oczywscie tak do 150 zl ;] no i jakie cwiczenia moge robic np w domu i jakie na silowni wole w domu jak yb co i nie pytacie [...]
[...] aby odnieść jak najlepsze rezultaty? 35-45 minut? 4) Jakie ćwiczenia wykonywać bez sprzętu siłowego i z jaką częstotliwością, kiedy, czy po czy przed aerobami?? chodzi mi o jakieś ćwiczenia które spotęgują redukcje.. pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 68 Wzrost: 169 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: 88 [...]
[...] opakowanie czyli łacznie 20 strzalow Deca-Durabolin (holendra) i cztery opakowania Testosteron prolongatum czyli takze 20 stzalow. Mam takie pytanie czy bedzie potrzebne odblokowanie po tym jak tak to jakie ? ile to kosztuje ?.Mam to rozlozona na 3 miesiace caly cykl czy nie bedzie to za duzo czy by ktos mogl by mi ulozyc jakies inny cykl?
[...] całkiem Gram w nogę, pływam (bardzo dobrze) Ogólnie mam b. dobrą wydolność fizyczną. Chciałbym trochę zwiększyć siłę i wytrzymałość. I właśnie chciałbym abyście mi doradzili jakie ćwiczenia wykonywać, jakie serie, czy codziennie czy co 2 dzień. Jeśli chcecie możecie napisać też co powinienem jeść. Doradźcie proszę Zmieniony przez - Zielu12 w [...]
[...] ułozyłam sobie jako taką dietę, nie jestem jeszcze w stanie zjadać tych wszystkich posiłków ale jem coraz wiecej. Najbardziej chciałabym przybrac w pupie,biuscie na nogach i rękach( brzuch mam super imo. ) Mam pieniądze odłożone na odżywki ale kompletnie się na tym nie znam. Jakie białko jakie węglowodany. Dodam że chuda jestem od zawsze.
[...] od Was jak radzić sobie z pewnymi niedogodnościami natury spowodowanymi wiekiem, sportową eksploatacją. Sądzę również, że sam też jestem w stanie podzielić się wiadomościami jakie zdobyłem przez 18 lat treningów. Nie będę się długo rozpisywał, powiem tyle: od wielu lat zajmuję się trójbojem siłowym, kulturystyką i dietetyką oraz suplementacją. [...]
[...] nie wiem dokładnie bo jest mi potrzebna Dieta która będzie dopięta na ostatniu guzik i żebym miał energie grac i ćwiczyć . I oczywiście siła nie spadła , kilogramy jakie chce spalić to około 4 zeby spalic nie potrzebny tluszcz Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 86 Wzrost: 195 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - [...]
[...] wszytkie panie startowaly razem. Tak wiec po porannej rundzie eliminacyjnej missy zakwalofikowala sie do czolowej 5 i w wieczornym finale zajela 4 miejsce- chyba najwyzsze jakie bylo mozliwe zeby osiagnac nie bedac w "klice" Missy zostala zaproszona do kwalifikacji zamknietych do reprezentacji UK w mistrzostwach europy w przyszlym roku (to [...]
Witam koxy! Zaczne od tego ze nigdy nie brałem carbo zawsze weglowodany pozyskiwałem z posiłku(ryz) lub z gainera. Pytanie moje jest jak w temacie: jakie sprawdzone, dobre carbo polecacie?? Dodam ze zamierzam je brac tylko i wyłacznie po treningu i do tego zamierzam brac jeszcze białko (Ostrowi). Czekam na szybkie i pomocne odpowiedzi... Pzdr
Wzrost - porady i dyskusje
